Pois então , essa é a realidade , se você se alimenta bem terá uma saúde de ferro e raramente ficará doente ou com cabelos fracos mas se você se alimenta de forma ruim , pode esperar que isso desencadeará uma série de coisas ruins no seu organismo.Evite gorduras e doces , beba muita água para hidratar seu corpo e pratique exercicios .
Então se você nota seu cabelo com aparência de "morto" , sem brilho e quebrando muito facilmente , começe as mudanças pelo prato , se não funcionar parta para produtos e atendimento com um especialista.
Então , vamos as dicas de alimentos que podem mudar o estado do seu cabelo para melhor :
- As proteínas das carnes , leite e ovos são fundamentais para manter a força e vitalidade dos cabelos . Esses alimentos , e também os frutos do mar , verduras , legumes e os cereais integrais contêm indispensáveis vitaminas do complexo B que além de favorecer o crescimento e força dos cabelos , o coquetel de vitaminas B ajuda a inibir o envelhecimento dos fios e previne a queda dos cabelos .
- Levedura de cerveja , nozes , queijos , carnes e peixes são alimentos ricos em biotina , outra vitamina indispensável do complexo B . Esse nutriente favorece a produção de queratina e é especialmente importante para manter o bom estado dos cabelos e do couro cabeludo .
- Frutas vermelhas , como morango , framboesa , amora e romã ,contêm altas doses de flavonoides , substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar a ação "envelhecedora" dos radicais livres . Eles melhoram a microcirculação sanguinea no couro cabeludo , favorecendo a chegada de nutrientes , água e oxigênio ao bulbo capilar .
Resultado : Cabelos crescendo com vitalidade e beleza
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Aproveitem as dicas e mudem de hábitos enquanto podem ;)
Beijinhos :*
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